Conociendo cómo reaccionamos las personas al cambio, podemos ayudarnos y ayudar a los demás en la transición de las etapas de la curva del cambio para que el impacto negativo sea lo menor posible y la adaptación sea más rápida.

• Una vez pasado el impacto sorpresa, pide información o explicación o busca por tu cuenta la información necesaria para entender lo que te está sucediendo. 

• Busca alguien con quien hablar, pide ayuda a un profesional: médico, psicólogo, si es necesario. 

• Trata de buscar apoyo y estar acompañada gran parte del día, pero recuerda que sos vos quien debe vivir este proceso y aprender de lo ocurrido; los demás no se pueden hacer responsables de tu depresión. 

• Trata de mantenerte ocupada y elige hacer algo que te gusta: pintar, tejer, dibujar, caminar, bailar, cantar etc. 

• Tómate tu tiempo para superar la crisis, pero debes aceptar la nueva realidad, ya que el cambio es inevitable y tendrás que vivir con de esa manera.

Valora tus afectos, supera lo que duele y lucha por lo que quieres