Meditar parece una práctica difícil, pero no lo es. Para meditar solo bastar con estar. Es importante crear un hábito o una rutina para tener éxito.

 Lo principal es:

• Meditar todos los días a la misma hora.
• Encontrar un sitio tranquilo para meditar.
• Siéntate con la espalda erguida.
• Poner las palmas de tus manos boca abajo si necesitas asentarte, o boca arriba si quieres recibir la energía del Universo.
• Piensa cuál es la intención de la meditación.
• Concéntrate en tu respiración por un lapso de 5 minutos, inhalando y exhalando. Sigue el ritmo que te dicta el cuerpo de forma natural. 
• Cierra los ojos y recita los mantras que hayas escogido durante 10 minutos.
• Mantén el ritmo de tu respiración y empieza a bajar el volumen de la voz repitiendo el mantra hasta minimizarlo y quedar en completo silencio.
• Disfruta del silencio por el tiempo deseado.

   

   

  "Cuando las olas se han aquietado y el agua está en calma,

  entonces se refleja la luz y se puede vislumbrar el fondo"

  Proverbio Hindú